颈椎间盘突出如何进行锻炼

编辑:腰突 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-05-07
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1、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。2、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。3、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。4、用拇、食指掐揉人中穴。5、提揉两耳;用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。每日可自行施术一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度。依法施术,一般1-2月即可
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  1、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

  2、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。

颈椎间盘突出如何进行锻炼

  3、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。

  4、用拇、食指掐揉人中穴。

  5、提揉两耳;用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。每日可自行施术一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度。依法施术,一般1-2月即可见效。

  6、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。

  7、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。

  8、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次 颈椎间盘突出。

  9、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。

  使用中医验方[颈椎骨方医帖]于椎间盘部位,可以促进血液循环,对椎间盘突出有非常独到的治疗作用。

  发病期间,最好别锻炼,颈椎疾病,如不是习惯性腰部疼痛,大多数是血液太热引起的,注意调节好血液浓度,就没事的!

  突出需要治疗,锻炼帮助不了,甚至加重病情,找中医比较好

  不是医生的不敢说。

  不过有一个锻炼方法:用你的头去写凤凰的凰字。

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