椎间盘腰椎间盘腰椎间盘突出症的治疗方法椎间盘突出怎么治疗腰椎盘突出能治吗腰椎键盘突出腰肩盘突出治疗颈椎病腰间盘突出的症状腰椎间盘突出如何治腰椎病腰椎肩盘突出腰间盘突出的治疗方法腰椎间盘突出怎么治疗腰突症坐骨神经痛的原因腰椎间盘突出症椎间盘突出颈椎颈椎突出

“久坐,为什么会导致腰椎间盘突出?”

编辑:腰突 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-05-07
• 文章导读
原标题:“久坐,为什么会导致腰椎间盘突出?”日常生活中,大家都知道久坐会导致腰疼,也知道很多人因为久坐导致腰椎间盘突出,但是,却不太清楚“为什么久坐会导致腰疼,甚至是腰椎间盘突出”。这也是很多人“有恃无恐”,即使出现腰疼也不当回事儿,一直要痛到不能忍受了,到医院一检查,腰椎间盘突出
目录
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 4

  原标题:“久坐,为什么会导致腰椎间盘突出?”

  日常生活中,大家都知道久坐会导致腰疼,也知道很多人因为久坐导致腰椎间盘突出,但是,却不太清楚“为什么久坐会导致腰疼,甚至是腰椎间盘突出”。这也是很多人“有恃无恐”,即使出现腰疼也不当回事儿,一直要痛到不能忍受了,到医院一检查,腰椎间盘突出才重视的主要原因。

  而据研究显示,一个人对引起腰部疼痛的原因了解的越清楚,他的自我治疗的效率就会越高。

“久坐,为什么会导致腰椎间盘突出?”
因此,要解决腰部问题,首先我们要知道导致腰部疼痛的原因。

  久坐为什么会导致腰椎间盘突出?在这里很多人可能会提出疑问,如果正确的坐姿久坐呢?事实上,久坐的人很难保持正确的坐姿,因为保持一个坐姿不动,仅仅几分钟支撑下背部和颈部的肌肉就会疲劳想要放松,随后姿势就会变得不正确,所以,久坐,不管是姿势正确与否,都会导致腰部的问题。

  以上的三张图片,是大家非常熟悉的,现实生活中大多数人久坐时的状态,从图片中我们可以很清晰的看到久坐时,人体脊柱骨盆关节骨骼状态发生了什么改变。

  原本是向前凸的颈部慢慢变直,胸椎过度后凸,腰椎前凸曲线慢慢消失变直向后,骨盆过度向后转动。这些人体骨骼关节状态的改变,不仅是导致头前倾、圆肩驼背、骨盆后倾、腰椎疼痛以及突出等各种问题的根本原因,而且还从根本上改变了腰部韧带肌肉组织状态。

  久坐时,腿部的腘绳肌和腓肠肌都会慢慢缩短,腰部的髂腰肌紧张缩短,臀部肌肉拉长变弱,腰背部肌肉变弱。

  很明显,以上的改变会让我们的椎间盘失去所有的“保护”,结构性的骨骼产生挤压,腰部的肌肉韧带组织出现不平衡又帮不上忙(腰部肌肉状态的不平衡,是导致腰部疼痛的重要原因),此时的腰椎间盘很可怜,没地方去了,也没人保护了,只能突出了。

  由于椎间盘前后方都有韧带保护,椎间盘不太容易向正前后方突出,但是它却非常容易从后侧方突出,这是也日常生活中,大多数人腰椎间盘突出的类型主要是向后侧方突出的原因之一。

  久坐导致腰部疼痛,腰椎间盘突出,并不是一天两天造成的,它是一个漫长的累积过程,所以,想要改变,首先避免久坐(不管坐姿正确与否),改掉日常生活中的错误姿势,比如站姿,搬东西的姿势,瑜伽中的某些让腰椎疼痛恶化的姿势也要尽量避免。

  (腰椎在不同姿势状态下所承受的压力)

  如果要缓解腰部疼痛,预防腰部疼痛的问题,可以通过健身运动或者瑜伽的方式来改善,平台之前给大家推送过的《“简单”的才是最好的!缓解腰背疼痛每天做好这几个动作就够了!》、《轻度腰肌劳损,下背部疼痛?这11个瑜伽体式要经常练!》等,供参考。

  而如果腰部以及到了腰椎间盘突出的程度,建议在医生的指导下,专业康复老师以及专业的瑜伽理疗老师指导下练习。

  最后,对于长期久坐的人,避免腰椎间盘突出,如果出现以下症状,请务必引起注意,因为这是你的身体向你发出“警告求救”的信号:

  1、刚开始的身体症状表现

  久坐或者久坐之后起身时会感觉到下背部有些不适。此时,引起疼痛的主要原因是软组织过度拉伸,只需要几秒就可以自行恢复,疼痛的时间很短,因此,在这个阶段,很多人都不会在意,也不当回事儿。

  2、椎间盘开始发生轻微的变形身体症状表现

  久坐起身时疼痛加剧,需要小心翼翼的走几步才能够完全直立起来,此时长时间保持不良的坐姿使椎间盘发生了轻微的变形,需要几分钟的时间来恢复。此阶段,很多人会注意到自己的问题,但依然会选择拖着,不解决问题。

  3、椎间盘发生剧烈的变形身体症状表现

  久坐后会感觉到剧烈的疼痛,即使小心翼翼的走动也无法直立起来。此时椎间盘发生剧烈的变形,需要较长的时间才能恢复原状,自由活动,这个时候,不论你想做什么动作,椎间盘都会产生巨大的压力,还会刺激到坐骨神经,引起腿部的疼痛和其他症状。此阶段,很多人会非常关注自己的问题,但是椎间盘已经突出了。

  欢迎分享

  责任编辑:

  • 腰椎间盘突出治疗经验
  • 腰椎间盘突出治疗方式
  • 腰椎间盘突出常见问题
  • 在妇科护理中个体化健康教育的应用 女性临床上常见和多发生殖系统疾病,治疗方法主要为外科手术,然而手术治疗必然会导致身体部分器官缺失,引起广大妇科患者不...
  • 放疗护理效果观察研究论文(共4篇) 第1篇:早期综合护理减轻鼻咽癌患者放疗副作用的效果观察为了降低鼻咽癌患者放疗副作用的发生率,提高鼻咽癌放疗患者的生活质...
  • 优质护理服务在老年性脑梗塞的应用 脑梗塞也被成为脑血栓,多见发于老年人群,该种发病概率达到70%以上,当患者出现脑梗塞后,会由于脑供血、供氧不足影响语言神...
  • 梨状肌综合征 梨状肌综合征有些患者发现自己有坐骨神经痛的症状,认为得了腰椎间盘突出症,到医院检查后医生告诉他是梨状肌综合征,是梨状...
  • 腰椎间盘突出症的患者手术前后需要注意什么 腰椎间盘突出症的患者手术前后需要注意什么有一部分腰椎间盘突出症患者经过保守治疗后没有达到满意效果,最终还是需要进行手...
  • 游离型腰椎间盘突出症 游离型腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症按髓核突出的程度来分型,通常分为凸起型、破裂型、游离型三型。其中游离型是指腰椎间盘...
  • 腰椎间盘突出症与急性腰扭伤 腰椎间盘突出症与急性腰扭伤大部分腰椎间盘突出症和急性腰扭伤是很容易区别的。因为急性腰扭伤是发生在腰部运动过程中,患者...
  • 腰突的最佳锻炼方法-腰椎间盘突出症和坐骨神经痛痊愈后不适合参加哪些体育 腰突的最佳锻炼方法-腰椎间盘突出症和坐骨神经痛痊愈后不适合参加哪些体育锻炼腰椎间盘突出症和坐骨神经痛痊愈后坚持体育锻炼...
  • 理疗在治疗腰椎间盘突出症和坐骨神经痛中有何作用 理疗在治疗腰椎间盘突出症和坐骨神经痛中有何作用物理疗法是治疗腰椎间盘突出症的常用方法。说到理疗大家首先想到的是“烤电...