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腰椎间盘突出症治疗之-椎间盘突出症的复发。

编辑:腰突 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-05-14
• 文章导读
腰椎间盘突出症治疗之-椎间盘突出症的复发。除应讲究睡姿外,床铺的选择也是十分重要的,过软的床铺在人体重量的压迫下可形成中间低四边高的形状,易造成腰背肌张力增高,久立,导致肌肉、韧带平衡失调,从而直接影响腰椎的生理曲线,使椎间盘受力不均,对腰椎间盘突出症患者的治疗与康复是极不利的。从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度来说,选用木板床较合适。另
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腰椎间盘突出症治疗之-椎间盘突出症的复发。

除应讲究睡姿外,床铺的选择也是十分重要的,过软的床铺在人体重量的压迫下可形成中间低四边高的形状,易造成腰背肌张力增高,久立,导致肌肉、韧带平衡失调,从而直接影响腰椎的生理曲线,使椎间盘受力不均,对腰椎间盘突出症患者的治疗与康复是极不利的。

从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度来说,选用木板床较合适。

腰椎间盘突出症治疗之-椎间盘突出症的复发。

另外,我国北方寒冷地区火炕较常见,具有与木板床相同的优点,可通过加温御寒,产生热疗的作用,有利于放松痉挛的肌肉,缓解或消除肌肉、关节疼痛。

什么样的坐姿最好!

正确的坐姿应该是上身挺直,收腹,下颌微收,两下肢并垅。有条件者,在双脚下垫一踏脚或脚蹬,使膝关节略高于髋骨。坐有靠背的椅子时,在上述姿势基础上尽量将腰背紧贴椅背,这样可使骶部肌肉不致疲劳。与站立一样,久坐之后最好活动一下。坐具不适也易造成腰背部疲劳。因此,腰椎间盘突出症患者最好不坐低于20厘米的短凳,应坐有靠背的椅子,这样可承受躯体的部分重量,使腰背部处于相对松弛的状态,减少劳损的机会。

沙发的靠背和坐垫都较柔软,并有一定的后倾度。所以,沙发是比较理想的坐具。同时坐沙发时腰部加一个3?5厘米厚的依托物,以降低腰椎间盘的压力,可以减少髄核再次突出的可能性。

什么样的站姿好

站立姿势不良,尤其是脊柱不正,会造成椎间盘的受力不均,这是造成腰椎间盘突出症的隐伏根源。正确的站立姿势是:两眼平视,下颌微内收,胸部挺起,腰背平直小腿微收,两腿直立,两足距离与肩同宽。这样整个骨盆就会前倾,使全身重力均勻地从脊柱,骨盆传向下肢至足,方能“脚踏实地”。此姿势人体的重力线正好通过腰椎及椎间盘的后部,能有效地防止髓核再次突出。

在劳动时应采用的体位是膝关节微屈、臀部肌肉轻微收缩,并自然收缩腹肌,这样的站立位与标准的站立位相似,能增加脊柱的支撑力,减轻椎间盘的负担。

长时间维持一个姿势是不能耐久的,可改为“稍息”的姿势,两侧交替。此外,站立也不能过久,可适当进行一些原地活动,特别是腰背部的活动、藉以消除或减轻腰背肌的疲劳,发现姿势不良时应及时纠正,以免造成腰肌紧张,发生脊柱侧弯。由此可见:良好的站姿也是避免髄核再次突出不可缺少的条件。

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