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每天爬山超2小时致急性腰突 中老年人运动要适度

编辑:论文发表 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2020-03-16
• 文章导读
十一长假,长沙65岁的蒋娭毑给自己报了个旅游团,到贵州玩了六天,什么黄果树瀑布、梵净山,景点一个接一个,玩得不亦乐乎,没想到游玩的第五天蒋娭毑的腰感觉到疼痛难忍,赶紧到医院进行检查,诊断为腰椎间盘突出急性发作。据了解,蒋娭毑早在七八年前就患有腰椎间盘突出、腰椎狭窄疾病,但因为很少疼痛,没有影响到日常生活,蒋娭毑也就没再在意,可是这次游玩
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每天爬山超2小时致急性腰突 中老年人运动要适度  十一长假,长沙65岁的蒋娭毑给自己报了个旅游团,到贵州玩了六天,什么黄果树瀑布、梵净山,景点一个接一个,玩得不亦乐乎,没想到游玩的第五天蒋娭毑的腰感觉到疼痛难忍,   赶紧到医院进行检查,诊断为腰椎间盘突出急性发作。
每天爬山超2小时致急性腰突 中老年人运动要适度   据了解,蒋娭毑早在七八年前就患有腰椎间盘突出、腰椎狭窄疾病,但因为很少疼痛,没有影响到日常生活,蒋娭毑也就没再在意,可是这次游玩之后,身体受不住了。   “每天有两个小时的爬上,因为上去要一个小时,下来的时间还要长一点,还要防滑,反正那三天是连续爬山”,蒋娭毑解释道,“主要是膝盖痛,回来的时候小腿都痛,现在左腿大腿还有点萎缩”。
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每天爬山超2小时致急性腰突 中老年人运动要适度   长沙骨质增生专科医院骨病住院部主任医师戴本常表示,蒋娭毑这次出去旅游,爬山运动量比较大,所以才会导致症状加重。因此戴本常提醒广大市民,节假日出游要合理安排,运动量要适度,特别是中老年朋友,切莫太过劳累,谨防颈肩腰腿疼。中老年人群外出游玩,可通过佩戴护腰、撑拐杖等方式减少受力,同时,深秋气温转寒,要做好腰椎等关节保暖工作。 。

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