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【爬行锻炼】真的能治腰椎间盘突出吗?听听他们怎么说...

编辑:论文发表 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2020-03-23
• 文章导读
原标题:【爬行锻炼】真的能治腰椎间盘突出吗?听听他们怎么说...腰椎间盘突出症,也称为髓核突出或腰椎间盘纤维破裂症,是临床上较为常见的腰部疾患之一。腰间盘存在于腰椎的各个椎体之间,为腰椎关节的组成部分,对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲
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【爬行锻炼】真的能治腰椎间盘突出吗?听听他们怎么说...  原标题:【爬行锻炼】真的能治腰椎间盘突出吗?听听他们怎么说...   腰椎间盘突出症,也称为髓核突出或腰椎间盘纤维破裂症,是临床上较为常见的腰部疾患之一。腰间盘存在于腰椎的各个椎体之间,为腰椎关节的组成部分,对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用,它的形状像个压扁的算盘珠,由髓核、软骨板、纤维环部分组成。当由于外伤、退变等原因造成纤维环后凸或断裂,髓核脱出,就称为腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出
【爬行锻炼】真的能治腰椎间盘突出吗?听听他们怎么说...   本病的发生是因年龄增长,使韧带松弛、椎间盘老化、弹性降低,由外伤、劳累或风湿寒邪等因素所诱发,多见于40岁以上的中老年人。中医学认为腰椎间盘突出属“腰腿痛,痹症”范畴。   运动医学专家指出,四肢爬行的动物比直立行走的动物血液更流畅,而且很少患腰椎疾病。椎间盘突出基本痊愈后可以进行简单的爬行锻炼,来帮助松解粘连的组织,促进局部血液循环,有利于更好的康复。另外,还可经常锻炼脊柱两侧的肌肉韧带,预防椎间盘突出的复发。
腰椎间盘突出如何治
  魏某的妈妈患腰椎间盘突出1年多了,开始只能遵医嘱,老老实实在床上休养。到病情稳定后开始尝试爬行法,坚持了2个月,觉得腰部轻松了很多,腿也不像原来那样疼了。   爬行锻炼防止腰椎间盘突出   爬行锻炼法就是手脚同时着地像猫一样在地面上行走。
【爬行锻炼】真的能治腰椎间盘突出吗?听听他们怎么说...这种锻炼方法简单易行,没事在家里就可以爬几圈。由于在锻炼时腰椎由平时的直立状态变成水平状态,因此腰椎间盘几乎不再受力,并且还会自动向前形成一个弧度,再加上爬行过程对脊柱有一松一紧的牵引作用,因此对腰椎间盘突出症效果非常好。
颈椎病的治疗
【爬行锻炼】真的能治腰椎间盘突出吗?听听他们怎么说...   研究发现,四肢行走锻炼比倒退行走锻炼法针对性更强。   爬行训练一:四肢呈爬行状,先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足,扬手转身等动作,最后将双手着地,作爬行动作,每天坚持30分钟。   爬行训练二:爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧,腰部放松慢慢下沉,重复10次后,一侧下肢伸直,屈膝使其尽量触及双侧肘关节,重复15次。   注意事项:   此种锻炼方法需要注意的是饭后1小时内不可进行。   注意对手和腕关节的保护,锻炼时可以带上护腕,手上也可以套上一双鞋。   爬行走要先慢后快,才容易不喘也不累,爬行后别立即起身。严重高血压、心脏病、肺心病、腰部骨质疏松等患者不宜做此运动。   听听腰椎间盘突出患者怎么说【爬行锻炼】?   刚开始,我每次爬行几圈就累得直喘,随着天天坚持,越爬越感觉通体发热,浑身通畅,线手套用不了几天就磨烂了。后来,他换了结实的帆布手套,还在掌心部位加了块厚厚的海绵垫、像老虎爪子上那块厚厚的肉垫一样,爬起来更舒服。——家住安庆菱湖公园旁边的潘女士   哪里都可以锻炼,遇到下雨就在公园长廊爬。我以前得了4年的腰突,从去年1月开始爬的,现在基本上都好了。这种几乎不花钱的锻炼方式不仅对腰突好,对身体各方面都很好。——湖北武汉孙先生   每天至少要爬行半个小时,爬1000米。爬了半年多后,自己感觉腰椎松活多了,腰疼病也不轻易犯了,身体越来越轻松,而且睡眠和食欲也改善了。——江西的张师傅返回搜狐,查看更多   责任编辑: 。

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