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请问我犯有腰椎间盘突出可以慢跑和退走吗

编辑:论文发表 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2020-05-18
• 文章导读
患有腰椎间盘突出症的人不适宜做跑步(包括慢跑)之类的运动。此类运动消耗体力较多,且身体重心前倾,上下波动,频率太快,对脊椎有频繁的向前、向下的冲击力,不利于脊椎周围组织的修复和腰部功能的恢复。退步走则可以。人类的正常行走,方向都是向前的,长期重心的前移和脊柱的前倾必然造成躯干的弯曲。退步走是重心向后移动,对脊柱的弯曲和腰椎间盘突出都有矫
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请问我犯有腰椎间盘突出可以慢跑和退走吗  患有腰椎间盘突出症的人不适宜做跑步(包括慢跑)之类的运动。此类运动消耗体力较多,且身体重心前倾,上下波动,频率太快,对脊椎有频繁的向前、向下的冲击力,不利于脊椎周围组织的修复和腰部功能的恢复。
请问我犯有腰椎间盘突出可以慢跑和退走吗   退步走则可以。人类的正常行走,方向都是向前的,长期重心的前移和脊柱的前倾必然造成躯干的弯曲。退步走是重心向后移动,对脊柱的弯曲和腰椎间盘突出都有矫正作用。但退步走必须要注意安全。
颈椎病的治疗
  患有腰椎间盘突出症的人可以进行散步、游泳、骑自行车、体操、健身气功、太极拳等能提高机体活动能力和耐力,而且对脊椎又没有伤害的运动。但不论做何种运动,腰椎间盘突出患者,都应该十分小心,动作慢些,不要做高难动作,注意安全第一。。

  • 腰椎间盘突出治疗经验
  • 腰椎间盘突出治疗方式
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