椎间盘突出症腰椎盘突出能治吗腰椎肩盘突出椎间盘腰椎间盘突出能治好吗腰椎间盘突出症颈椎病的治疗坐骨神经痛的原因颈椎颈椎间盘突出腰间盘膨出腰椎病腰椎键盘突出腰椎键盘突出症腰间盘突出的症状腰间盘突出症腰椎盘突出怎么治疗椎间盘突出颈椎病腰椎间盘突出症治疗

三甲医生告诉你,得了脊柱病,除了针灸推拿,还得这样锻炼

编辑:论文发表 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2020-05-10
• 文章导读
本文由深圳市中医院李知行主治医师原创相信大家都听过“三分治,七分养”这句话,意思就是要想治好病,治疗占三分,保养占七分。脊柱病尤其适合这一说法。什么是脊柱病呢?比如说颈椎病、胸椎小关节紊乱、腰椎间盘突出症跟脊柱相关的疾病,这类疾病都会引起身体的不适感,最常见的就是
目录
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 4

  本文由深圳市中医院 李知行 主治医师原创   相信大家都听过“三分治,七分养”这句话,意思就是要想治好病,治疗占三分,保养占七分。脊柱病尤其适合这一说法。   什么是脊柱病呢?   比如说颈椎病、胸椎小关节紊乱、腰椎间盘突出症跟脊柱相关的疾病,这类疾病都会引起身体的不适感,最常见的就是疼痛。
三甲医生告诉你,得了脊柱病,除了针灸推拿,还得这样锻炼   现在门诊看到很多这类疾病的病人,他们喜欢问这个问题能不能治好。   坦白说,就症状的控制而言,针灸推拿正骨都有很好的疗效。   但要想保持疗效,不再复发,这就不是单纯的治疗能做到的。
腰间盘突出症
  脊柱病除了外伤暴力引起的,基本都是因为长期的姿势不良所导致,这种情况往往会引起“筋出槽,骨错缝”,通俗的说就是肌肉和骨关节劳损。   长期的姿势不良,肌肉骨关节会形成一种畸形的生物力学平衡,而这种“平衡”就是导致脊柱病的原因。
三甲医生告诉你,得了脊柱病,除了针灸推拿,还得这样锻炼   脊柱病引起的常见症状为疼痛、痠胀感和活动受限,不适感容易引起焦虑,活动受限影响日常生活。   所以有脊柱相关疾病的病人都迫切想摆脱这种困扰,为了保持疗效,不容易引起复发,病人的自我锻炼非常重要。
坐骨神经痛的原因
  因为治疗的不良效应会被不良姿势所带来的负面效应所抵消。   颈椎病的病人我们会叮嘱尽量少低头干活;   胸椎小关节紊乱的病人我们会叮嘱尽量少驼背;   腰椎间盘突出症的病人我们会叮嘱尽量少坐矮板凳、少弯腰;   ......   然而做到这些只是预防了问题的进一步加重,然而对于脊柱相关疾病的修复却微乎其微。   因为弱化的肌肉群不足以维持脊柱的稳定性,所以自我锻炼显得尤为重要。   静止状态下我们的垂直肌肉链在干活,这样会压缩我们的脊柱,引起椎间盘变形;运动状态下我们的螺旋肌肉链在干活,这样可以提拉脊柱,引起椎间盘再生。
腰间盘突出的症状
  当你看到我在门诊针灸推拿的时候,你万万想不到三个月前李医生也曾经通过核磁确诊为腰椎间盘脱出症,这个比腰椎间盘突出症更严重的疾病发生在我的身上。   当时的症状是右脚麻胀、右脚大指无力,我以前就被诊断过腰椎间盘突出症,我前面的文章也有说过这个问题。
三甲医生告诉你,得了脊柱病,除了针灸推拿,还得这样锻炼   但症状发生的时候我还是有点惶恐,然而惶恐没有意义。   因为了解情况的我肯定不会手术治疗,只能通过保守治疗,每天让同事帮自己针灸推拿,这还不够,我还为自己制定了简单的功能恢复锻炼。
三甲医生告诉你,得了脊柱病,除了针灸推拿,还得这样锻炼   每天5组臀桥、每组一分钟。   每天5组卷腹,每组20个。   每天5组双腿抬高,每次20s。   这样持之以恒的日复一日锻炼,后面症状也就慢慢消失掉,没有麻痛感,肌力也恢复了。   所以自我锻炼是防治复发的最好手段,也是根治问题的关键。   这些动作的好处在于是在解除重力的前提下训练的,所以不会对腰椎间盘造成负担。   有人建议游泳锻炼,但亲测不大合适。   因为在水里虽然解除了重力来锻炼,但是中医讲水性寒凉,我腰椎间盘突出那期就因为游泳过多而出现腰痛加重的状况。这是题外话。   所以说,如果不想症状反复,最好要做好自我锻炼的心理准备,而且这种锻炼必须是规律而又持之以恒。 。

  • 腰椎间盘突出治疗经验
  • 腰椎间盘突出治疗方式
  • 腰椎间盘突出常见问题
  • 在妇科护理中个体化健康教育的应用 女性临床上常见和多发生殖系统疾病,治疗方法主要为外科手术,然而手术治疗必然会导致身体部分器官缺失,引起广大妇科患者不...
  • 放疗护理效果观察研究论文(共4篇) 第1篇:早期综合护理减轻鼻咽癌患者放疗副作用的效果观察为了降低鼻咽癌患者放疗副作用的发生率,提高鼻咽癌放疗患者的生活质...
  • 优质护理服务在老年性脑梗塞的应用 脑梗塞也被成为脑血栓,多见发于老年人群,该种发病概率达到70%以上,当患者出现脑梗塞后,会由于脑供血、供氧不足影响语言神...
  • 梨状肌综合征 梨状肌综合征有些患者发现自己有坐骨神经痛的症状,认为得了腰椎间盘突出症,到医院检查后医生告诉他是梨状肌综合征,是梨状...
  • 腰椎间盘突出症的患者手术前后需要注意什么 腰椎间盘突出症的患者手术前后需要注意什么有一部分腰椎间盘突出症患者经过保守治疗后没有达到满意效果,最终还是需要进行手...
  • 游离型腰椎间盘突出症 游离型腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症按髓核突出的程度来分型,通常分为凸起型、破裂型、游离型三型。其中游离型是指腰椎间盘...
  • 三甲医生告诉你,得了脊柱病,除了针灸推拿,还得这样锻炼 本文由深圳市中医院李知行主治医师原创相信大家都听过“三分治,七分养”这句话,意思就是要想治好病,治疗占三分,保养占七...
  • 腰椎间盘突出症最常见的10个误区,看看你有吗? 原标题:腰椎间盘突出症最常见的10个误区,看看你有吗?作者:中山大学附属第三医院王南翔热爱足球运动的朋友们都知道,上赛...
  • 腰椎间盘突出最严重后果是什么? 卜涛滕州市中医院主治医师擅长:擅长胃肠,肝胆,及甲状腺乳腺,肛肠等疾病的诊疗,对免费提问帮助网友:13025微信扫一扫,随时...