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下班后,就做了下这两个动作,居然扭伤了腰间盘,不知道的亏大了

编辑:论文发表 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2020-01-28
• 文章导读
下班后,就做了下这两个动作,居然扭伤了腰间盘,不知道的亏大了:我们人体有五块腰椎,这几块腰椎之间有椎间盘填充,椎间盘起缓冲作用。但如果椎间盘长时间受力较大,就造成了椎间盘突出。屈曲、转身、发力这几个连贯的动作特别容易造成椎间盘的磨损,给大家举两个简单的动作,都是对腰部健康极为不利的。第一个动作是弯腰拖地,相信
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下班后,就做了下这两个动作,居然扭伤了腰间盘,不知道的亏大了  下班后,就做了下这两个动作,居然扭伤了腰间盘,不知道的亏大了:   我们人体有五块腰椎,这几块腰椎之间有椎间盘填充,椎间盘起缓冲作用。但如果椎间盘长时间受力较大,就造成了椎间盘突出。
下班后,就做了下这两个动作,居然扭伤了腰间盘,不知道的亏大了   屈曲、转身、发力这几个连贯的动作特别容易造成椎间盘的磨损,给大家举两个简单的动作,都是对腰部健康极为不利的。   第一个动作是弯腰拖地,相信很多人有空的时候都愿意做做家务,但我要告诉你这个动作对腰间盘的伤害比较大。
腰椎键盘突出症
下班后,就做了下这两个动作,居然扭伤了腰间盘,不知道的亏大了如果你已经患上了腰间盘突出,建议你不要做这个家务活了。   在弯腰拖地的时候,椎间盘受到了挤压,此时的受力会远远大于平时的动作,如果再加上一个转身的动作,很容易造成椎间盘突出。
下班后,就做了下这两个动作,居然扭伤了腰间盘,不知道的亏大了   第二个动作是打乒乓球,我们在电视上经常看过国家乒乓球队为国争光,动不动的扣球、反手,感觉又燃又帅,但是,其实很多运动员都有严重的腰部疾患。
椎间盘突出症的治疗方法
  乒乓球其实是腰带手动,所有的动作都要依靠腰部的用力,与弯腰拖地相似,打乒乓球时也要经历屈曲、转身、发力的动作,而且力度更大,瞬间承力更多。   现代人的工作压力很大,年轻人工作日往往得不到运动的机会,所以周末运动员就越来越多,好不容易等到周末,不少人愿意好好动动身体,稍有不慎,用力过猛,腰就出了问题。我建议大家做运动时一定要循序渐进,而且一定要做好热身运动,防止过犹不及。   (本文图片来源于网络) 。

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