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一文带您了解腰间盘突出

编辑:论文发表 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2020-05-16
• 文章导读
首先给大家介绍的是椎间盘?我们身体里面上下两节脊椎骨中间的组织叫做椎间盘,它由上下软骨板、环状的纤维环和中间的骨髓组成。椎间盘就像椎体之间的“海绵垫”,起到缓冲骨椎的作用,为身体缓解外部的压力。腰椎间盘突出症的症状是不是所有的腰痛都是腰椎间盘突出症?不是的,其实腰痛的种类分很多种,当腰椎间盘出现问题的时候,如果疼痛
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  首先给大家介绍的是椎间盘?   我们身体里面上下两节脊椎骨中间的组织叫做椎间盘,它由上下软骨板、环状的纤维环和中间的骨髓组成。椎间盘就像椎体之间的“海绵垫”,起到缓冲骨椎的作用,为身体缓解外部的压力。   腰椎间盘突出症的症状   是不是所有的腰痛都是腰椎间盘突出症?不是的,其实腰痛的种类分很多种,当腰椎间盘出现问题的时候,如果疼痛是那种很深位置的疼痛,并且疼痛位置处于身体后中心位置的疼痛,甚至活动受到限制,但是触摸腰部和后背并没有很疼的压痛感,这种情况可鞥是腰椎间盘突出症,当然还需要借助CT或核磁共振进行诊断。   很多老年人都会出现一些腰椎问题,因为他们上了年纪之后,身体各方面的机能都会下降,最明显的就是老年人出现的比如腰间盘突出,骨质疏松等症状。   出现这些情况之后,会在很大程度上影响他们平时的生活,比如说会使得他们行动不便,出门买菜上下楼可能都需要有人搀扶等,所以治疗这类疾病是迫在眉睫的一件事情。
腰椎盘突出能治吗
一文带您了解腰间盘突出   那么今天我们就来说一说关于治疗腰间盘突出的一些锻炼方法。   1、注意坐姿   正确的坐姿是腿部和腰部成直角,膝盖弯曲的幅度也是直角,左右大腿大致平行,不要翘二郎腿,双脚平放在地板上,挺起腰部,头部自然放松。   建议大家坐的椅子不要太高,身体后仰的时候,能够轻轻靠在椅背上,就算靠着,上身和椅子背夹角维持在90-135度。不要长期坐着,经常起来放松一下。   2、床的硬度   椅子和床太软,容易导致肌肉的松弛,不仅影响身材,还可能诱发腰颈部的症状。
腰椎盘突出怎么治疗
  3、睡姿要注意   平躺睡的时候,枕头高度要适宜,膝盖下面垫上软的枕头,侧卧的时候,枕头和肩膀保持同样的高度,双膝之间可以夹着一个软枕,这样不管对于腰椎还是颈椎都比较放松的。   4、搬重物   搬东西的时候,要蹲下来搬地上的东西,起身的时候,要把搬的东西靠近身体并且尽量放低,这样可以减少对腰椎间盘后面的压力。
一文带您了解腰间盘突出   5、 加强锻炼   腰肌发达,就能够稳固地保护腰椎的正常生理弧度,所以平时要注意做一些保护腰部肌肉的运动。比如猫拱背的运动。   三种有助于恢复腰椎生理弧度的方法:   1、 自动牵引式   选择一个直径在20-25厘米左右的半圆形垫子,软硬要适度,放在腰部,然后最大限度地放松腰部肌肉,经常坐办公室的人可以多做这个动作。
腰椎突出
  2、 爬行训练   动作就像小时候的爬行动作,这个动作可以让维持头部重量的颈背肌肉得到锻炼,同时让身体重量分散到四肢,大大减轻腰椎的负担。   3、 倒走   倒走让人的重心后移,可以减少骨盆前倾和腰椎前凸对腰椎的压力,但是需要注意安全。
一文带您了解腰间盘突出   腰椎不好,全身遭罪,大家一定要好好保护自己的腰杆子。   腰突患者的饮食   1、多食富含纤维素的食物   如芹菜、苹果、竹笋、香蕉、木耳等,这些食物可以使肠胃蠕动保持大便通畅,早上起床也可喝淡蜂蜜水或淡盐水,也有助于肠胃县陈代谢和通便。
一文带您了解腰间盘突出   2、慎食煎炸的食物   油炸类食品饮食过度,会使增加肠胃负担,导致消化不良,大便阻塞,从而增加腹压,导致患者的病情复发或者是加重。   3、少食寒凉的食物   在中医的角度看来,寒凉性的不仅会影响到我们肠胃的健康,还会导致身体气血淤积,这对腰间盘突出患者的康复影响很大,所以在腰椎间盘突出的饮食中要避免吃凉性的食物。   【温馨提示!】腰间盘突出患者的康复除了选择疗法外,对于日常生活中饮食的要求也是重中之重,一定要忌口,选择该吃的,营养均衡,食疗搭配疗法才能使病症更快的缓解康复,遵循饮食原则才能吃出健康,也要小心“祸从口入”!最后祝大家早日摆脱疾病困扰,早日康复!   本文转载自其他网站,不代表健康界观点和立场。如有内容和图片的著作权异议,请及时联系我们(邮箱:guikequan@hmkx.cn) 。

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