腰椎盘突出治疗方法颈椎病治疗颈椎病腰间盘突出症椎间盘突出症的治疗方法腰间盘膨出腰椎盘突出怎么治疗腰椎间盘突出症的治疗方法治颈椎病腰椎间盘突出椎间盘突出症椎间盘突出的治疗中医治疗腰椎间盘突出症腰椎盘突出颈椎突出腰椎间盘突出症治疗腰椎间盘腰椎间盘突出能治好吗颈椎病怎么治腰椎病的治疗

腰椎间盘突出是怎样被坐出来的?

编辑:论文发表 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2020-05-21
• 文章导读
原标题:腰椎间盘突出是怎样被坐出来的?骨科医生指出,腰椎间盘突出常被认为是老年病,但临床上经常能看到一些30岁的人“腰龄”已经50岁,全面检查后才发现,腰椎已经提前退化或椎间盘突出。年轻人患腰椎病增多,大多和坏生活习惯脱不了干系。姿势不对,“坐”出腰椎病01什么是腰椎间盘突出脊柱是人体重要的组成
目录
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 4

  原标题:腰椎间盘突出是怎样被坐出来的?   骨科医生指出,腰椎间盘突出常被认为是老年病,但临床上经常能看到一些30岁的人“腰龄”已经50岁,全面检查后才发现,腰椎已经提前退化或椎间盘突出。   年轻人患腰椎病增多,大多和坏生活习惯脱不了干系。   姿势不对,“坐”出腰椎病   01   什么是腰椎间盘突出   脊柱是人体重要的组成部分,是“生命的支柱”,而腰椎是脊柱不可缺少的环节。   腰椎间盘,位于两个腰椎的椎体之间,厚度为8mm~10mm,由髓核、纤维环和软骨板三部分构成。
腰椎间盘突出
  而腰椎间盘突出症,是指椎间盘在某种因素下,髓核被挤压出来,压迫刺激周围神经根血管,出现麻木、剧痛等状况。   02   这种坐姿是腰椎病元凶   研究表明,人平躺时,腰椎间盘承载的压力最小,站着时次之,而坐姿时腰椎承受的压力比站立时高出4~5倍。
腰椎间盘突出是怎样被坐出来的?   办公室一族的坐姿多是耸肩、含胸、身体前倾,大大加重了脊柱尤其是腰椎的负担。   长期如此,腰椎间盘就会慢慢损坏:   第一阶段,由于长期的不良姿势和疲劳损伤,腰椎椎体间的椎间盘压力增大,导致椎间盘髓核后凸、膨出、突出。
腰椎间盘突出症
  第二阶段,甚至椎间盘破裂髓核脱出,压迫硬脊膜囊、神经根,出现腰腿疼痛、麻木、下肢无力。   第三阶段,严重者可伴肌肉瘫痪、大小便失禁等症状。   近年来,20~40岁长期伏案工作的白领患腰椎间盘突出的比例明显增加,几乎占到患病人群一半以上。白领、银行职员、司机都是疾病重灾区。   03   正确的坐姿长这样   长期伏案的人,要调整好自己的桌椅高度、电脑位置。保持脊柱正直,保持头、颈、胸的正常生理曲线。   选一个好靠垫,并要有一定的硬度,让腰椎有依靠,不悬空。
腰突症
  每隔45分钟起身走走,不要保持一个姿势过久。   已经有腰椎问题的人避免用转椅,选择稳定、四腿着地的椅子。   最毁腰椎的几种生活习惯   除了坐姿不对,生活中一些姿势更是伤腰“大户”。   半躺玩手机   半卧位时,腰椎会因缺乏足够的支撑,导致原有的弧度发生改变,让椎间盘所受重力不断增大,诱发椎间盘突出。   穿不对鞋   穿细高跟鞋走路时,身体会前倾,背部弧度增加。而无跟鞋、平底鞋、人字拖同样糟糕,没有减震缓冲或足弓的支撑,会使步态不稳,体重无法均匀分布在脊柱,增加椎间盘受损风险。   研究表明,需要长时间行走或站立时,最好选择有2厘米跟的鞋子。   不控制体重   过大的体重会增加脊椎负荷,对腰椎和骶骨之间的部位产生更大负荷。   运动不当   坚持运动是好事,但运动方式不当,则会导致脊柱变形。腰部承受压力过大,出现腰椎间盘突出。   建议每天运动时间最好控制在30分钟左右,并加强背部拉伸运动。   腰部受凉   寒冷或潮湿可引起腰部小血管收缩、肌肉痉挛,使椎间盘压力增加。   冬天一定要加强腰部保暖,腰疼患者可在医生指导下,加个护腰。   过度按摩   按摩的确能对腰部疾患有所缓解,但频繁按摩会加速腰关节磨损,令其变得异常脆弱。   一般情况下,半个月按摩1次即可,最好找专业按摩医生。   床垫太软   床垫过硬过软,都会影响脊椎的正常弯曲度,使肌肉纤维一直处在紧绷状态,一旦剧烈活动,就会发生急性腰椎间盘突出。   床垫的软硬度,以躺在上面腰部没有明显下陷最为适宜。
腰椎间盘突出是怎样被坐出来的?   护腰椎,专家推荐两类运动   对健康的人来说,下列运动有助于养护腰椎。   健步走   走路可以锻炼腰、臀及下肢的肌肉力量,增强四肢与躯干运动的协调性,保持腰椎的生理曲度。   走路时应尽量挺胸收腹,脚掌先着地,由脚掌过渡到脚尖,缓冲膝关节和踝关节的压力;鞋最好选择有减震功能的。
腰椎间盘突出是怎样被坐出来的?   游泳   游泳可以锻炼腰背肌肉,尤其是蛙泳,脊椎不承受纵向压力,在不断换气过程中,腰椎和颈椎肌肉不断运动,肌肉得到锻炼和加强。   长期游泳对增进腰肌,改善椎间盘突出都很有帮助。   建议量力而行,一周游泳2次以上。   腰椎间盘突出患者,这样运动   已经患有腰椎间盘突出的患者,应及时到正规医院检查治疗。根据病情的轻重,可选择保守治疗,如服用消炎止痛药,热敷、按摩、牵引、理疗;微创手术;开刀手术治疗等。   建议在正规治疗的前提下,进行一些辅助锻炼。   1. 飞燕式   腰椎不稳、腰椎滑脱的人不能进行该运动。   2.臀桥式   10个为一组,可缓解腰部疲劳酸痛。   3. 深蹲式   5~10个为一组,每次做1~2组。   4. 平板支撑   每组保持60秒,每次训练4组,组与组之间间歇不超过20秒。   有腰椎疾病的人有些运动不能做,比如倒走、用身体撞树等,对腰椎健康更加不利。返回搜狐,查看更多   责任编辑: 。

  • 腰椎间盘突出治疗经验
  • 腰椎间盘突出治疗方式
  • 腰椎间盘突出常见问题
  • 在妇科护理中个体化健康教育的应用 女性临床上常见和多发生殖系统疾病,治疗方法主要为外科手术,然而手术治疗必然会导致身体部分器官缺失,引起广大妇科患者不...
  • 放疗护理效果观察研究论文(共4篇) 第1篇:早期综合护理减轻鼻咽癌患者放疗副作用的效果观察为了降低鼻咽癌患者放疗副作用的发生率,提高鼻咽癌放疗患者的生活质...
  • 优质护理服务在老年性脑梗塞的应用 脑梗塞也被成为脑血栓,多见发于老年人群,该种发病概率达到70%以上,当患者出现脑梗塞后,会由于脑供血、供氧不足影响语言神...
  • 梨状肌综合征 梨状肌综合征有些患者发现自己有坐骨神经痛的症状,认为得了腰椎间盘突出症,到医院检查后医生告诉他是梨状肌综合征,是梨状...
  • 腰椎间盘突出症的患者手术前后需要注意什么 腰椎间盘突出症的患者手术前后需要注意什么有一部分腰椎间盘突出症患者经过保守治疗后没有达到满意效果,最终还是需要进行手...
  • 游离型腰椎间盘突出症 游离型腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症按髓核突出的程度来分型,通常分为凸起型、破裂型、游离型三型。其中游离型是指腰椎间盘...
  • 腰椎间盘突出是怎样被坐出来的? 原标题:腰椎间盘突出是怎样被坐出来的?骨科医生指出,腰椎间盘突出常被认为是老年病,但临床上经常能看到一些30岁的人“腰...
  • 久坐不动当心防腰椎疾病 相关数据显示,我国腰椎疾病患者已突破2亿,其中15.2%为腰椎间盘突出患者。临床上,涉及各行各业的人群,几乎都发生过腰部不适...
  • 腰椎间盘突出的检查项目有哪些 检查项目:胸腹部垫枕实验、腰椎CT检查一.实验室检查1.脑脊液检查除中央型引起椎管完全阻塞者可出现蛋白含量增高、潘氏试验及...