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怎么防止腰间盘突出?

编辑:论文发表 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-11-23
• 文章导读
展开全部你好:日常生活中应当注意避免久站久坐,隔一两个小时活动一下腰椎,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。祝早日康复!展开全部怎样预防腰间盘突出办法很多。腰椎间盘突出是当今的多发病,而且康复难度较大,需要改变不合理的生活方式。对鞋的选择,就是一个不可回避的问题。有腰椎间盘突出症建议您平时不要穿带跟的鞋,高跟鞋会加重和导致腰痛,中跟鞋也一
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  展开全部   你好:   日常生活中应当注意避免久站久坐,隔一两个小时活动一下腰椎,   宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。   祝早日康复!   展开全部   怎样预防腰间盘突出办法很多。腰椎间盘突出是当今的多发病,而且康复难度较大,需要改变不合理的生活方式。对鞋的选择,就是一个不可回避的问题。有腰椎间盘突出症建议您平时不要穿带跟的鞋,高跟鞋会加重和导致腰痛,中跟鞋也一样,只是五十步笑百步而已,穿平底鞋。大夫推荐使用负跟鞋,能矫正姿势,替代倒走,有利于康复锻炼。
腰椎间盘突出怎治疗
怎么防止腰间盘突出?   展开全部   睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。   保持良好的生活习惯,注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下 , 这样对腰部不太好 ! 加强腰背部的保护。
怎么防止腰间盘突出?   不要做弯腰又用力的动作(如拖地板 … )注意劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重以免加速椎间盘的病变。   锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。   急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要 . 注意适当休息 , 不要过于劳累 . ,免加重疼痛。
颈椎病怎么治
怎么防止腰间盘突出?   平时的饮食上 , 多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱豆 制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充   展开全部   平时要注意规律的生活,不要长时间久坐,避免弯腰搬重物,另外适量户外锻炼,增强身体的体质,并且注意饮食营养,多吃一些含钙量高的食物,这样能够预防腰椎间盘突出。另外如果腰部已经有疼痛感的话,可以试着用一些缓解疼痛的喷剂,现在市面有很多种类的,像瑶大叔之类的都可以,希望对你有用。   展开全部   1、从地上搬取重物时,应该髋、膝关节都弯曲,即下蹲去搬,这样大腿、小腿部共同用力,减少了腰部40%的负荷。
腰突
怎么防止腰间盘突出?   2、长期坐位的人(如司机等)应该在工作间隙改变姿势,活动腰部一定要求坐位时应该靠在椅背上,这样减少腰间盘受力。长期站位的人要两脚交替站立,减轻腰部的受力。   3、睡觉的姿式以侧卧、屈膝以防止腰部劳损,患此病的人不宜睡软床。穿高跟鞋会加重腰部劳损。   4、适当的体育煅练、热水浴和按摩可以防止腰间盘突出症的发生,在睡前和起床后做侧卧,反复挺胸抬头的运动可以煅练腰背部肌肉,对于手术后椎体不稳亦有疗效。   补充一点,尽量不要搬太重的东西,入冰箱,家具,这些对腰不好 。

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